Bursa Psikolog

Çocuk psikoloğu seçimi

Çocukların beyinleri sürekli gelişmektedir ve bir kişinin bir çocuğu psikoloğa götürmesinin birçok nedeni vardır. Durum ne olursa olsun, bir çocuk psikoloğu önemli bir rol oynar.

Onlarla tedaviye başlamadan önce bir çocuk psikoloğunun uzmanlaştığı alanı kontrol etmek önemlidir.

Örneğin, bir çocuk psikoloğu şu alanlarda uzmanlaşabilir:

• gelişimsel çocuk psikolojisi
• anormal çocuk psikolojisi
• ergen psikolojisi

Bu kategoriler, farklı yetkinlik ve beceri alanlarına dayanır.

Gelişimsel bir çocuk psikoloğu, bilişsel gelişim gibi daha tipik durumlarda uzmanlaşırken, anormal çocuk psikoloğu, zihinsel sağlık koşulları gibi daha az yaygın sorunlarla çalışacaktır. Ergen psikologları 12-18 yaş arası çocuklarla çalışacaktır.

Psikolog seçimi ipuçları

Psikologlar ve danışanlar birlikte çalışır. Doğru uyum önemlidir. Psikologların çoğu, belirli bir psikologla çalışıp çalışmamaya karar vermede önemli bir faktörün, o psikoloğun referansları ve yetkinliği belirlendikten sonra, o psikologla kişisel rahatlık seviyeniz olduğu konusunda hemfikirdir. Psikoloğunuzla iyi bir ilişki çok önemlidir. Kendinizi rahat ve huzurlu hissettiğiniz birini seçin.

İlk danışma, bir kişinin psikoloğuyla uyumunu görmesine izin verecektir. Terapi hakkında teknik sorular sormak için iyi bir zaman.

Aşağıdakiler, bir kişinin ilk konsültasyon sırasında yapmak isteyebileceği bazı şeylerdir:

• Psikoloğun hangi niteliklere sahip olduğunu kontrol edin. Lisanslı olduklarından emin olun.
• Psikoloğa bu alandaki deneyimlerini ve ilgilerini sorun. Bu, kişi için doğru olup olmadığını görmeyi kolaylaştıracaktır.
• Ücretler hakkında bilgi alınız.
• Tedavi planının neler içerdiğini öğrenin. Terapi tamamen konsültasyona dayalı mı yoksa başka teknikler içeriyor mu?

Sorabileceğiniz bazı sorular:

• Lisanslı bir psikolog musunuz? Kaç yıllık deneyiminiz var?
• Kendimi (endişeli, gergin, depresif vb.) hissediyorum ve sorunlar yaşıyorum (işimle, evliliğimle, yemek yemeyle, uyumayla vb.). Bu tür sorunları olan insanlara yardım etme deneyiminiz var mı? 
• Uzmanlık alanlarınız nelerdir – örneğin çocuklar ve ailelerle çalışmak?
• Ne tür tedaviler kullanıyorsunuz ve bunların benim sorunumla baş etmede etkili olduğu kanıtlandı mı? 

Rahatsız edici görünen sorular sormaktan korkmayın. Terapi başladıktan sonra bir hatayı fark etmektense, bir psikoloğa ve onun yeteneklerine en baştan güvenmek daha iyidir.

Ne zaman yardım aramalı?

Bir psikolog birçok soruna yardımcı olabilir.
Aşağıdaki duyguların aşırı hissedilmesi durumunda yardım istemek iyi bir fikir olabilir:

• endişelenmek
• üzüntü
• çaresizlik
• saldırganlık veya diğer olağandışı davranışlar
  

Ne zaman yardım isteneceğinin iyi bir göstergesi, sorunun kişinin uyku veya iş gibi günlük aktivitelerini etkiliyor olmasıdır.

Aşağıdaki psikoloğa danışılması gereken durum örneklerine yer verdik:

• Ezici ve uzun süreli bir çaresizlik ve üzüntü hissediyorsunuz ve aile ve arkadaşlarınızdan gelen çabalara ve yardımlara rağmen sorunlarınız düzelmiyor gibi görünüyor.
• Günlük faaliyetleri yerine getirmekte zorlanıyorsanız: örneğin, işteki ödevlere konsantre olamıyorsunuz ve bunun sonucunda iş performansınız düşüyor.
• Aşırı endişeleniyorsun, en kötüsünü bekliyorsun ya da sürekli gerginsin. 
• Eylemlerin kendine ya da başkalarına zarar veriyor: örneğin, çok fazla alkol alıyorsun, uyuşturucu kullanıyorsun ya da aşırı tartışmacı ve saldırgan oluyorsun.

Bir psikoloğun uzmanlaşabileceği çocuk, bilişsel veya davranışsal psikoloji gibi farklı alanlar vardır.

Psikolog ararken, kişi yardım aradığı alanda deneyimi olan birini seçmelidir. Psikologla iyi bir bağlantı kurmak da çok önemlidir, çünkü yardımcı olabilmeleri için kişisel ayrıntıları anlamaları gerekecektir. İlk seansta bir psikoloğa bol bol soru sormak iyi bir fikirdir. 

Psikoloğa gitmek bana iyi gelecek mi?

Bazı psikoterapi türleri, hastaların depresyonunu, kaygısını ve ağrı, yorgunluk ve mide bulantısı gibi ilgili semptomları etkili bir şekilde azaltabilir. Araştırmalar, duygusal ve fiziksel sağlığın yakından bağlantılı olduğu ve bir psikolog görmenin kişinin genel sağlığını iyileştirebileceği fikrini giderek daha fazla desteklemektedir.

Bir psikologla en az birkaç seansı olan çoğu kişinin, tedavi edilmeyen duygusal güçlükleri olan bireylerden çok daha iyi durumda olduğuna dair ikna edici kanıtlar var. Büyük bir çalışma, hastaların yüzde 50’sinin sekiz seanstan sonra gözle görülür şekilde iyileştiğini, terapideki bireylerin yüzde 75’inin ise altı ayın sonunda iyileştiğini gösterdi.

Terapinin işe yaradığını nasıl anlayabilirim?

Terapiye başlarken, psikoloğunuzla net hedefler belirlemelisiniz. Depresyonla ilişkili umutsuzluk duygularının üstesinden gelmeye veya günlük yaşamınızı bozan bir korkuyu kontrol etmeye çalışıyor olabilirsiniz. Bazı hedeflere ulaşmak için diğerlerinden daha fazla zaman gerektiğini unutmayın. Siz ve psikoloğunuz hangi noktada ilerleme görmeye başlayacağınıza karar vermelisiniz.

Bir rahatlama ve bir umut duygusu hissetmeye başlarsanız, bu iyiye işarettir. İnsanlar genellikle terapi sırasında çok çeşitli duygular hissederler. İnsanların terapiyle ilgili bazı çekingenlikleri, acı verici ve rahatsız edici deneyimleri tartışmakta güçlük çekmelerinden kaynaklanabilir. Rahatlama veya umut hissetmeye başladığınızda, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı keşfetmeye başladığınızı gösteren olumlu bir işaret olabilir.